9 вещей, которые нужно сказать себе, чтобы обрести психологическую устойчивость

9 вещей, которые нужно сказать себе, чтобы обрести психологическую устойчивость

  • Достаньте себя из скорлупы, здесь светлее
  • Психологическая стойкость - обязательный атрибут успеха
  • Читайте о том, как стать психологически крепким?

Несложно сохранять душевное равновесие, когда в жизни всё хорошо, но лишь невзгоды и сложности развивают в нас настоящую силу духа.

Потеря любимого человека, проблемы со здоровьем, разлад в отношениях, финансовые трудности – это лишь малая часть неприятностей, с которыми так или иначе сталкивается человек. То, как вы относитесь к независящим от вас жизненным преградам, в конечном итоге влияет на вашу способность преодолевать трудные времена. Правильно построенный внутренний диалог является одним из самых действенных способов укрепить психологическую устойчивость. Позитивные, но реалистичные аффирмации помогают заглушить негативные мысли, которые не позволяют вам двигаться вперёд и развиваться.

Ниже приведены 9 вещей, о которых нужно помнить, когда вы переживаете трудные времена.

1.У меня есть всё, чтобы справиться с этим.

Мысли в стиле «у меня не получится» и «это не справедливо» заставят чувствовать себя разбитым. Вместо того чтобы акцентировать на том, что вам чего-то не хватает, вспомните о том, что у вас уже есть.

Если вы стали тем, кем являетесь сейчас, значит у вас уже есть определённые навыки, ресурсы и инструменты.

2.Жить, согласно своим ценностям – вот что действительно важно.

Всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь, и будут времена, когда окружающие не станут одобрять принятые вами решения. Но смысл не в том, чтобы угодить каждому. Имейте храбрость, чтобы жить, руководствуясь своими ценностями и принципами, даже если порой это ведёт к принятию решений, которые кому-то не понравятся.

3.Неудача – это часть пути к успеху.

Терпеть неудачи далеко не весело, но и самоуничижением делу не поможешь. Каждое падение – свидетельство того, что вы приблизились к новым границам своих возможностей. Помните, что

каждая неудача – это возможность стать сильнее и лучше.

4.Всё, что я могу сделать – это то, на что я способен.

Перфекционизм и завышенные требования к себе принесут больше вреда, чем пользы. Если вы на важном собеседовании на должность, которая вам действительно нужна, или цепляетесь за последний шанс получить долгожданное повышение по службе, если вы настроены на то, что у вас нет права на ошибку, уровень тревоги просто взлетит до небес. Отнеситесь к себе снисходительнее и сможете осуществить задуманное на высшем уровне.

5.Через пять лет это будет не настолько важно, как я воспринимаю это сейчас

Не придавайте большого значения временным проблемам, напоминая себе, что эмоциональные переживания, тревога и смятение рано или поздно пройдут. Большинство сегодняшних проблем и принимаемых решений, которые кажутся очень важными, перестанут иметь такое глобальное значение через несколько лет.

6.Я сильнее, чем мне кажется.

Бывает очень сложно справиться с серьёзной проблемой со здоровьем или потерей любимого человека. Но такие фатальные прогнозы: «я никогда не оправлюсь», «я больше никогда не буду счастлив», - просто раздавят вас. Зачастую трудности открывают нашу внутреннюю силу, о которой мы даже не подозреваем.

7.Я справлюсь с дискомфортом.

Оставаться в зоне комфорта кажется весьма заманчивой перспективой, но чтобы пережить трудные времена зачастую необходимо начать действовать иначе. Несмотря на то, что такие переживания, как страх, смятение и разочарование мешают нам жить, они всё-таки не убивают нас. Стремитесь встретить эти эмоции лицом к лицу, и вы станете уверенным в своих способностях справиться с тревогами. Помните, что именно вы контролируете свои мысли и действия.

8.Я контролирую свои мысли, чувства и действия.

Вы не решите проблем, обвиняя других в том, что происходит в вашей жизни. Осознание того, что вы контролируете свои мысли, эмоции и действия, придаст вам сил для того, чтобы использовать сложившуюся ситуацию, насколько это возможно, во благо себе, или изменить свою жизнь к лучшему.

9.Я падал и ранее, но я смогу встать на ноги снова и снова.

Долго не можете найти работу, не в коем случае не отчаивайтесь. Оглянитесь назад, на периоды, когда вы настойчиво добивались своего. Вспоминая, как упорно вы двигались вперёд, стойко сражаясь с неприятностями, вы набираетесь сил для борьбы с текущими и будущими проблемами.

Одними позитивными аффирмациями вы вряд ли измените свою жизнь, правильный образ мыслей – лишь один из трёх базовых элементов психологической устойчивости. Но всё же честный разговор с самим собой поможет почувствовать себя гораздо лучше и воодушевит на активные действия, которые и являются ключиком к преодолению непростых периодов в жизни.

Воспользуйтесь нашим конструктором резюме и через 10 минут у вас будет по истине продающее резюме! Вас точно пригласят на собеседование и не раз!

Перевод статьи "9 things to say to yourself to build your mental strength", businessinsider.com

Юлия Нестерец
Юлия
сооснователь hotwork.ru
30 нояб. 2015 г.
Рекомендованные статьи
Поделиться с друзьями: Facebook share VK Share Twitter share

Присоединяйся и Ты к Нашим Студентам. Лично я Стану Твоим наставником

33 видео, которые приведут тебя на вершину профессионализма, к большим достаткам, к счастливой жизни!

Послушать Курс "Поиск Работы Мечты за 30 дней"
Оставить комментарий
Не обязательно, введите если хотите получать уведомления о новых комментариях
Уже зарегистрированы?
Войти
Комментарии - 9
08 февр. 2016 г.
Светлана, спасибо большое за полезный комментарий. Всё исправим, обещаем.
Мне нравится    
Светлана
07 февр. 2016 г.
Доработайте пжл. Ваш конструктор резюме, а именно: 1.среди уровней образования сейчас отсутствует средней специальное(техникум, колледж);2. Возраст в резюме отражается неверно - на год больше чем есть человеку, поскольку при заполнении резюме указывается только год рождения( например:человек родился в декабре 1975г, ему 40лет, а при заполнении только года рождения в дальнейшем в готовом резюме отражается возраст 41 год) .Пжл. Доработайте ваш конструктор резюме
Мне нравится    
15 янв. 2016 г.
Спасибо, Светлана, стараемся для вас! Рады, что вам понравилась статья!
Мне нравится    
Светлана
15 янв. 2016 г.
Спасибо за статью. По пятибалльной системе оценки я поставила 5 баллов. Оказывается,что все просто. Как себя на строишь так и будет. Как себя полюбишь ( конечно не до игоизма ), то и получишь.
Мне нравится     Одному читателю нравится
04 дек. 2015 г.
Николай, спасибо за комментарий. Давайте ставить цель, исходя из ваших ценностей. Что делает вас счастливым? Своё дело? Семья? Любите делать что-то руками? Путешествовать? и т.д. и от этого формировать путь от обратного к конкретным шагам по достижению этих целей.

Готова подискутировать с вами подробнее, если нужна помощь.
Мне нравится    
Николай
03 дек. 2015 г.
Замечательная и очень оптимистичная статья. Проблема только в том, чтобы найти свою большую цель, которая сама будет тебя подогревать и гнать к ее достижению, не давая впасть в отчаяние, несмотря на трудности и неизбежные неудачи. Вот с такой экзистенциальной целью как раз и проблемы. Карьера, материальный успех...? Увы, не зажигает.
Мне нравится     Одному читателю нравится
Кирилл
03 дек. 2015 г.
очень вдохновляет! спасибо
Мне нравится    
Ольга
02 дек. 2015 г.
Прекрасные слова.Они помогают жить и не оглядываться назад, а идти только вперед.Они вдохновляют.Прочитала ее и захотелось что-то изменить в своей жизни. Спасибо вам.
Мне нравится     5 читателям нравится
Маргарита Платоненко
01 дек. 2015 г.
Отличная статья! После прочтения появилось больше уверенности в себе и веры в возможность справиться с трудностями! Конечно, чтобы воспользоваться и применить выше описанные приемы, нужна смелость, сила воли и огромное желание изменить свою жизнь в лучшую сторону!
Мне нравится     16 читателям нравится